月子里关节痛可能是由于产后身体虚弱、激素变化、劳累、受寒等原因引起的。以下是一些缓解月子里关节痛的方法：
1.注意休息：避免过度劳累，尤其是长时间抱孩子、做家务等。
2.保暖：月子期间要注意关节保暖，避免受寒。可以穿长袖长裤、戴手套、穿袜子等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷关节痛处，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩关节痛处，促进血液循环，缓解疼痛。
5.适量运动：适当进行一些关节活动，如握拳、伸展手指等，但要避免剧烈运动。
6.补充营养：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。
7.就医治疗：如果关节痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，月子里关节痛也可能是其他疾病的症状，如类风湿关节炎、骨关节炎等。因此，如果关节痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
对于哺乳期的妈妈，如果需要服用药物治疗关节痛，应在医生的指导下选择对婴儿安全的药物，并在服药期间暂停哺乳。同时，应注意观察婴儿的反应，如有异常应及时就医。