治疗肩周炎的最佳方法包括：
1.物理治疗：
冷敷和热敷：在肩周炎急性发作期，冷敷可以减轻疼痛和肿胀；在缓解期，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
运动治疗：包括肩部的伸展、旋转和强化运动，可以增强肌肉力量，改善关节活动度。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛，促进肌肉放松。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张。
局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可以快速缓解疼痛。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，调整气血，缓解疼痛。
推拿按摩：可以放松肌肉，改善血液循环。
中药熏蒸：使用中药蒸汽熏蒸肩部，促进炎症吸收。
4.手术治疗：
对于严重的肩周炎，保守治疗无效时，可以考虑手术治疗，如肩关节松解术等。
5.生活方式调整：
保持正确的姿势：避免长时间低头、伏案工作，保持肩部的放松。
减轻肩部负担：避免过度使用肩部，不提重物，避免长时间抱孩子等。
心理调节：肩周炎患者可能会因为疼痛而产生焦虑、抑郁等情绪，保持良好的心态对于治疗也非常重要。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意肩部的保暖和休息，避免加重病情。