当发生脚扭伤时，应该先冷敷，不可以热敷。
冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。在扭伤后的24-48小时内，冷敷是主要的处理方法。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
需要注意的是，冷敷时不要直接将冰块敷在皮肤上，应该用毛巾或衣物隔开，以免冻伤皮肤。同时，如果扭伤严重，出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于儿童、老年人、孕妇以及有基础疾病的人群，冷敷的时间和频率应该适当减少，并在医生的指导下进行处理。
此外，如果扭伤后出现皮肤破损或感染的症状，也不应该进行冷敷，而应该及时就医，进行清创和抗感染治疗。
总之，冷敷是处理脚扭伤的常用方法，但在使用时需要注意时间和频率，并根据个人情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应该及时就医。