1个月婴儿降温的物理方法主要有以下几种：
1.减少衣物或襁褓：确保婴儿穿着适当，避免过度包裹。过热是导致婴儿体温升高的常见原因之一，适当减少衣物或襁褓可以帮助降低体温。
2.温水擦拭：用温水浸湿柔软的毛巾，轻轻擦拭婴儿的颈部、腋窝、腹股沟等部位。温水擦拭可以帮助散发体热，但要注意水温不宜过高，避免烫伤婴儿。
3.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在婴儿的额头或其他部位。退热贴通过局部降温来缓解发热症状。
4.保持适宜的环境温度：将婴儿放在温度适宜的房间内，避免过热或过冷。一般来说，室内温度保持在24℃-26℃左右较为适宜。
5.多喝水：确保婴儿摄入足够的水分，以维持身体的水分平衡。多喝水有助于调节体温，但要注意不要过度喂养。
6.适当降低室内湿度：高湿度环境可能会使婴儿感到不适，适当降低室内湿度可以帮助降低体温。
7.注意观察婴儿的状态：密切观察婴儿的体温变化和精神状态。如果婴儿的体温持续升高或出现其他异常症状，应及时咨询医生。
需要注意的是，对于1个月的婴儿，物理降温方法可能是有限的，因为他们的体温调节功能尚未完全发育成熟。在使用物理降温方法的同时，如果婴儿的体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，在处理婴儿的发热问题时，最好遵循医生的指导。