来月经时可以吃桂圆，但需适量。桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。中医认为，桂圆性温、味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效。现代医学研究表明，桂圆具有抗氧化、提高免疫力、降血脂等作用。
月经期间，女性身体较为虚弱，桂圆的营养成分可以为身体提供能量，补充营养，同时桂圆具有一定的补血功效，能够缓解因经血流失而导致的贫血、头晕等症状。但桂圆性温，过量食用可能会引起上火，导致经血过多、经期延长等问题。因此，月经期间吃桂圆要适量。
此外，月经期间女性应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动。如果出现月经量过多、经期延长、痛经等异常情况，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。