来月经时可以吃桂圆，但需适量。桂圆又称龙眼，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效。中医认为，桂圆性温、味甘，入脾经、心经，具有养血安神的作用，是补血益脾的佳果。月经期间女性身体抵抗力相对较弱，桂圆的营养成分可以补充身体所需的能量，缓解经期不适。但桂圆性温，吃多了容易上火，引起月经量过多、经期延长等问题。因此，月经期间吃桂圆要适量。
此外，经期饮食应注意以下几点：
1.多吃温热食物：避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。
2.补充蛋白质和铁：经期会流失一定量的血液，因此需要补充足够的蛋白质和铁，以预防贫血。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类、动物肝脏等食物。
3.注意饮食卫生：经期女性身体抵抗力较弱，饮食上要注意卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，经期饮食要注意营养均衡，多吃温热、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮。同时，要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现经期不适，应及时就医，以便得到及时治疗。