颈椎病自我治疗的小妙招主要有以下几种：
1.保持正确姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎病的症状，因此应保持正确的姿势，如挺胸、抬头、平视等。同时，避免长时间低头或仰头，如长时间使用电脑、手机等。
2.颈部伸展运动：颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，减轻颈椎病的症状。可进行缓慢的头部旋转、伸展、侧弯等运动，但要注意动作幅度不宜过大。
3.热敷：热敷可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。可用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次20-30分钟，每天1-2次。
4.按摩：按摩可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，促进颈部血液循环。可请专业按摩师进行按摩，也可自行按摩，但要注意手法轻柔，避免用力过猛。
5.选择合适的枕头：合适的枕头可以保持颈部的正常生理曲度，减轻颈椎病的症状。枕头的高度应适中，一般为10-15厘米，枕头的材质应柔软、舒适。
6.注意颈部保暖：颈部受寒会加重颈椎病的症状，因此应注意颈部保暖，避免颈部受寒。可戴围巾、穿高领毛衣等。
7.适当锻炼：适当的锻炼可以增强颈部肌肉的力量，预防颈椎病的发生。可进行游泳、跑步、瑜伽等运动，但要注意运动强度不宜过大。
8.纠正不良习惯：如长时间低头看书、看电视、玩手机等，应尽量避免。同时，应注意颈部的休息，避免颈部过度劳累。
需要注意的是，颈椎病的自我治疗方法只能缓解症状，不能根治颈椎病。如果颈椎病症状严重，应及时就医，接受专业治疗。