伤到筋了的症状主要包括疼痛、肿胀、淤青、活动受限等，以下是对这些症状的具体分析：
1.疼痛：这是伤到筋后最常见的症状之一。疼痛的程度可能因损伤的严重程度而异，可能是轻微的不适感，也可能是剧烈的疼痛。疼痛通常在受伤后立即出现，并可能在活动或触碰受伤部位时加重。
2.肿胀：受伤后，受伤部位可能会出现肿胀。这是由于血管破裂导致血液和组织液渗出引起的。肿胀可能会使受伤部位看起来比正常情况下更粗或更肿。
3.淤青：在某些情况下，受伤部位可能会出现淤青。这是由于皮下的血管破裂导致血液渗出，在皮肤下形成淤血。淤青的颜色可能会从蓝色或紫色逐渐变为黄色，最后消失。
4.活动受限：由于疼痛和肿胀，受伤部位的活动可能会受到限制。你可能会发现难以弯曲、伸展或旋转受伤的关节，或者在进行某些动作时感到疼痛。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且其严重程度也可能因个体差异而有所不同。此外，对于一些严重的筋伤，如肌腱断裂或韧带损伤，可能还会伴有其他症状，如明显的畸形、剧烈的疼痛或无法承受的力量。
如果怀疑自己伤到了筋，以下是一些建议：
1.立即停止活动：避免进一步加重损伤。
2.冰敷受伤部位：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤部位：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.寻求医疗帮助：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、MRI等）来确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
对于一些特殊人群，如老年人、运动员或有基础疾病的人，伤到筋后的症状可能会有所不同，治疗方法也可能需要根据个体情况进行调整。因此，在处理筋伤时，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。
总之，伤到筋后可能会出现疼痛、肿胀、淤青和活动受限等症状。及时采取适当的措施可以帮助减轻症状、促进恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时寻求医疗帮助。