吃生花生米有以下一些好处：
补充营养：生花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素B1、B2、钙、铁等营养成分，适量食用可以为身体补充所需的营养物质。
促进凝血：生花生米的红衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，适合血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等患者食用。
保护胃部：生花生米中的磷脂可以中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，起到保护胃部的作用。
降低胆固醇：生花生米中的不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇的含量，有助于预防动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病。
需要注意的是，以下人群在食用生花生米时需要特别注意：
消化不良者：生花生米中含有丰富的蛋白质和脂肪，不易消化，消化不良者食用后可能会加重腹胀、腹痛等症状。
胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收起着重要作用。胆囊切除后，胆汁的分泌会受到影响，食用生花生米可能会引起消化不良。
痛风患者：生花生米中嘌呤含量较高，痛风患者食用后可能会导致血尿酸升高，加重病情。
糖尿病患者：生花生米的热量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，应适量食用。
总之，适量食用生花生米对身体有一定的好处，但也需要根据个人情况选择合适的食用量。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。