生吃花生米有以下好处：
1.补充营养：花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，生吃可以避免营养成分的流失，更好地被人体吸收。
2.促进凝血：花生米外皮含有丰富的维生素K，具有止血的作用，生吃可以促进血小板的生成，有助于预防和缓解出血症状。
3.降低胆固醇：花生米中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
4.保护胃部：花生米中的磷脂可以保护胃部黏膜，减轻胃部刺激，对慢性胃炎、胃溃疡等疾病有一定的辅助治疗作用。
5.延缓衰老：花生米中的儿茶素、赖氨酸等具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓衰老，保持身体健康。
需要注意的是，花生米的红衣有止血作用，但也会增加血液黏稠度，因此患有高血液黏稠度、高脂血症、高血压等疾病的人群应避免生吃花生米或控制摄入量。此外，花生米容易引起过敏，过敏体质的人群应谨慎食用。