生吃花生米有以下好处：
1.补充营养：花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，生吃可以最大程度地保留这些营养成分，为身体提供所需的能量和营养。
2.降低胆固醇：花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
3.补血养颜：花生米中的铁和维生素E等成分具有补血养颜的作用，生吃花生米可以使这些营养成分更容易被人体吸收，从而发挥更好的效果。
4.促进消化：花生米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化不良等问题。
5.增强免疫力：花生米中的多种营养成分有助于增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，花生米的红衣具有止血的作用，因此血液黏稠度高或有血栓的人不宜生吃花生米。此外，花生米含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致肥胖等问题，因此建议适量食用。