如果三个月大的宝宝喉咙有痰，以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：注意宝宝是否有呼吸急促、咳嗽、呛奶等症状，以及精神状态和食欲是否正常。如果宝宝出现呼吸困难、发热或其他异常情况，应及时就医。
2.保持空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙的不适。
3.拍痰：让宝宝侧卧或抱起，空心掌轻轻拍打宝宝的背部，从下往上，从外向内，有助于痰液咳出。但要注意不要过度用力，以免伤害宝宝。
4.适当补充水分：可以给宝宝喂一些温水，有助于稀释痰液，促进排出。
5.就医：如果宝宝喉咙有痰的情况持续时间较长或严重影响宝宝的呼吸和睡眠，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，对于三个月以下的宝宝，喉咙有痰可能是一种危险的信号，因为他们的咳嗽反射还不够完善，无法有效地咳出痰液。因此，如果对宝宝的情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，在就医过程中，要如实告知医生宝宝的症状、喂养情况和家族病史等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。