如果三个月大的宝宝喉咙有痰，以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝只是偶尔咳嗽，没有其他异常症状，可能是正常的生理现象，不需要过于担心。但如果宝宝咳嗽频繁、呼吸急促、发热等，应及时就医。
2.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙的不适。
3.拍痰：将宝宝竖着抱起，空心掌轻轻拍打宝宝的背部，有助于痰液的排出。
4.补充水分：让宝宝多喝水，有助于稀释痰液，促进痰液的排出。
5.就医：如果宝宝的喉咙有痰持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予相应的治疗，如药物治疗、雾化治疗等。
需要注意的是，不要给宝宝使用过于强烈的咳嗽药，以免影响宝宝的睡眠和休息。同时，在给宝宝喂奶时，要注意避免呛奶，以免引起喉咙不适。如果宝宝是过敏体质，要注意避免接触过敏原，以免加重咳嗽症状。