降低龟头敏感度的物理疗法有以下几种：
1.行为疗法：
分散注意力：同房时，男方可以想一些与同房无关的事情，以此来分散对龟头刺激的注意力，达到延时的效果。
挤压法：同房时，男方可以在即将射精时，用拇指和食指挤压龟头，以降低龟头的敏感度，达到延时的效果。
2.冷热敷法：
冷敷：将毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在龟头上，每次1-3分钟，重复3-4次。
热敷：将毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在龟头上，每次1-3分钟，重复3-4次。
3.运动疗法：
提肛运动：收缩肛门，每次持续10秒，重复10-20次。
深蹲运动：双脚与肩同宽，缓慢下蹲，膝盖不要超过脚尖，每次持续10秒，重复10-20次。
需要注意的是，这些物理疗法需要长期坚持才能有效，而且对于一些严重的龟头敏感度问题可能效果不佳。如果龟头敏感度问题严重影响到了生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。