关键点：物理降低龟头敏感的方法包括包皮环切手术、手按压龟头和冠状沟、冷热交替敷、提肛锻炼，此外还可采用药物如帕罗西汀、舍曲林等治疗。
一、包皮环切手术：通过将阴茎上多余的包皮切除，使长期被包裹的龟头外露，进而与内裤产生摩擦，以此达到降低龟头敏感度的目的。
二、手按压龟头和冠状沟：在性生活前，患者可以用手按压龟头和冠状沟几分钟，经过反复这样的刺激操作，通常能够有效降低龟头敏感度。
三、冷热交替敷：利用冷热交替敷这一物理方法降低龟头敏感，主要是凭借改变龟头局部的血管舒缩反应来实现减少龟头敏感程度。具体做法一般是用冷水和温度不高的热水反复对龟头进行清洗。
四、提肛锻炼：患者可以采取提肛锻炼的方式来降低龟头敏感度，即有规律地进行肛门的收缩动作。
药物治疗方面，帕罗西汀、舍曲林等药物通常都能较好地降低龟头敏感。
总结概况提示：本文详细介绍了物理降低龟头敏感的几种方法，包括手术、按压、冷热交替、提肛锻炼等，同时也提到了药物治疗，为降低龟头敏感提供了多种途径和选择。