胳膊肘子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：胳膊肘子过度使用、受伤或受到过度的压力，如过度运动、提重物、跌倒等，可能导致肌肉拉伤、韧带扭伤或骨折等损伤，从而引起疼痛。
建议：停止使用受伤的胳膊，休息一段时间，避免进一步损伤。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定损伤的程度，并接受适当的治疗，如休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响胳膊肘的关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。关节炎的类型包括类风湿性关节炎、骨关节炎等。
建议：如果怀疑有关节炎，应咨询医生进行详细的检查和诊断。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.滑囊炎：滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊位于关节周围，有助于减少摩擦和保护关节。胳膊肘的滑囊炎可能由过度使用、感染、创伤或其他原因引起。
建议：医生可能会建议休息、使用冰袋或热敷、物理治疗、药物治疗（如消炎药）等方法来缓解滑囊炎的症状。如果症状严重或保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
4.神经病变：神经病变，如肘部的神经炎或神经受压，也可能导致胳膊肘子疼。这种疼痛通常会伴随着麻木、刺痛或无力感。
建议：如果疼痛伴有神经症状，应尽快就医，进行神经电生理检查等，以确定病因。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞或手术治疗，具体取决于病变的原因和严重程度。
5.其他原因：胳膊肘子疼还可能与其他疾病或情况有关，如感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。
建议：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，如发热、肿胀、皮肤变化等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以排除其他潜在的疾病。
总之，胳膊肘子疼可能是一种轻微的不适，也可能是严重疾病的信号。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免过度使用受伤的胳膊，给关节足够的休息时间。
冰敷：在疼痛的部位用冰袋敷上15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
保持手臂抬高：将受伤的手臂抬高到心脏水平以上，有助于减轻肿胀。
避免诱发因素：避免引起疼痛的动作或活动，如过度伸展、旋转手臂等。
按医生建议使用药物：如果医生建议使用药物，如止痛药、消炎药等，应按照医嘱使用。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。对于严重或持续不缓解的疼痛，应及时就医。