腋下长了一个包，一碰就疼很硬，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.淋巴结肿大：腋下淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染、炎症或其他疾病的侵袭时，淋巴结可能会肿大并出现疼痛。常见的原因包括病毒感染、细菌感染、自身免疫性疾病等。
2.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤囊肿，通常由于皮脂腺分泌的皮脂无法排出而在皮下形成。囊肿可能会感染，导致红肿、疼痛和发硬。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，由脂肪细胞组成。它们通常是无痛的，但在某些情况下可能会感染或出现疼痛。
4.汗腺炎：汗腺炎是汗腺的感染或炎症，可能导致腋下出现疼痛的肿块。
5.其他原因：腋下还可能发生其他疾病，如乳腺炎、乳腺肿瘤、淋巴瘤等。
如果腋下的包块持续存在、疼痛加重或伴有其他症状，如发热、寒战、乏力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会进行影像学检查（如超声、CT等）来确定包块的性质和原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，应注意以下几点：
1.避免刺激包块：不要挤压、搔抓或过度摩擦腋下，以免加重症状。
2.保持清洁：保持腋下清洁干燥，每天用温水清洗。
3.注意观察：密切观察包块的大小、形状、颜色和疼痛程度的变化。
4.就医咨询：如果症状持续不缓解或出现新的症状，应及时就医或咨询医生的建议。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因个体差异而有所不同。医生的诊断和治疗是最准确和可靠的。如果对腋下的包块感到担忧，最好咨询专业的医生以获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、免疫力低下者等，应更加重视腋下包块的情况，并及时就医。