小孩子贫血可以通过饮食来改善，像富含铁的食物就很关键。一般来说，动物性食物中的铁吸收率相对较高。
富含铁的食物选择
红肉及动物肝脏： 牛肉、猪肉等红肉是很好的铁来源，每100克牛肉中含铁量能达到2 - 3毫克左右；动物肝脏比如猪肝，每100克含铁量能达到20毫克上下，不过动物肝脏每周吃1 - 2次就行，别吃太多。禽肉和鱼虾： 鸡肉、鱼肉等也是不错的选择，像每100克的鳕鱼含铁量约为0.5毫克，常给孩子吃些鱼肉能补充铁元素。
富含维生素C的食物搭配
新鲜蔬菜水果： 橙子、柠檬等水果富含维生素C，维生素C能促进铁的吸收。比如一个中等大小的橙子，维生素C含量约为33毫克，每天给孩子吃一个橙子，能帮助铁更好地被吸收利用。还有菠菜、西兰花等蔬菜，每100克菠菜含铁约2.9毫克，同时富含维生素C，能辅助铁的吸收。
含铁强化食品
含铁米粉： 市场上有很多强化铁的婴儿米粉，适合6个月以上开始添加辅食的宝宝，这类米粉每100克含铁量能达到10毫克左右，能为孩子补充一定量的铁。含铁饼干： 一些专门为孩子制作的含铁饼干，也是补充铁的不错选择，但要注意选择正规品牌，适量给孩子吃。