中暑急救需迅速采取措施，首先要将患者转移至阴凉通风处，然后进行降温、补充水分等操作。
一、迅速转移脱离热源
一旦发现有人中暑，应尽快将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下（参考国家卫健委中暑急救相关指导）。让患者平卧，解开衣领、腰带等束缚，以利于散热。
1. 实施物理降温
可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，帮助散热降温；也可以让患者饮用一些清凉的饮品，如淡盐水（补充流失的盐分），但要注意少量多次饮用。如果身边有冰袋，可以用毛巾包裹后敷在患者额头等部位（传统中医经验观点，无统一量化标准）。
2. 及时补充体液
如果患者意识清楚，能够吞咽，可以让其适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因中暑丢失的水分和电解质。但如果患者出现昏迷、呕吐等症状，就不要强行喂食，以免发生窒息。
3. 严重情况及时送医
若患者中暑症状严重，如体温持续升高超过40℃、昏迷不醒、抽搐等，应立即拨打急救电话，在等待救援的过程中，继续采取物理降温等措施。同时，密切观察患者的呼吸、心跳等生命体征。
二、不同程度中暑的区分
- 轻度中暑：患者可能有头晕、口渴、体温轻度升高（38℃左右）等表现，通过转移到阴凉处、简单降温等措施可较快缓解。
- 重度中暑：会出现高热（体温超过40℃）、昏迷、抽搐、无汗等严重症状，情况危急，需紧急处理并尽快送医。
三、与其他类似情况的区别
中暑是在高温环境下因体温调节功能紊乱引起的，而热射病虽然也属于中暑的严重类型，但它有更典型的高热、无汗等表现，且病情进展更急更重。要注意与普通的发热、晕厥等情况区分，中暑有明确的高温环境暴露史，而其他情况病因不同。
四、分层调理思路
- 日常养护：在高温天气下，避免长时间待在高温环境中，外出时做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。
- 食疗调理：平时可以适量食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，但这不能替代急救措施，只是辅助。
- 医疗干预：对于中暑严重的情况，必须及时送往医院进行专业的医疗救治，比如静脉补液、药物降温等严禁自行服用，必须面诊辨证。
五、特殊人群针对性建议
- 儿童：儿童体温调节功能不完善，在高温天气更易中暑。要注意给儿童穿着轻薄、透气的衣物，避免在高温时段外出，若儿童中暑，急救措施要更轻柔，物理降温时动作要温和。
- 老年人：老年人各器官功能衰退，中暑后恢复较慢。子女要关注老年人的外出活动，提醒他们在高温天气减少外出，家中要保持凉爽，老年人中暑后应及时送医并密切监护。
- 慢性病患者：如高血压、糖尿病等患者，中暑可能会加重病情。这类患者在高温天气要格外注意防暑，严格按照医嘱控制基础疾病，一旦出现中暑症状要尽快采取急救措施并及时就医。
Q：中暑后可以马上吹空调吗？
A：可以，但要注意不要让空调风直接对着患者吹，温度也不宜调得过低，以免导致患者病情加重。
Q：中暑患者能不能喝冰镇饮料？
A：不建议马上喝冰镇饮料，因为冰镇饮料可能会刺激胃肠道，引起不适，应先适量喝些常温的淡盐水等。
Q：中暑后多久能恢复？
A：轻度中暑经过及时处理，一般数小时到1 - 2天可以恢复；重度中暑恢复时间则较长，可能需要数天甚至更久，且可能会有后遗症。
Q：预防中暑需要注意什么？
A：预防中暑要注意避开高温时段外出，做好防晒，补充足够水分，保持室内通风等。
Q：中暑和热射病是一回事吗？
A：热射病是中暑的一种严重类型，中暑包括热射病、热痉挛、热衰竭等不同类型。
Q：给中暑患者降温时用冷水擦身可以吗？
A：可以用温水擦身降温，不建议直接用冷水，以免引起血管收缩，不利于散热。
Q：孕妇中暑该怎么急救？
A：孕妇中暑要尽快转移到阴凉处，解开衣物散热，用温水擦拭身体降温，及时补充水分，情况严重需尽快送医，且要注意避免对胎儿造成不良影响。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。