中暑急救需要及时采取措施，一般有以下五个步骤。首先，要尽快将患者转移到阴凉通风处，这能让患者脱离高温环境，避免继续受热加重病情。
第一步：迅速转移环境
转移要点： 发现有人中暑后，应立即将其搬到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下等。尽快让患者脱离高温环境是缓解中暑症状的首要步骤，一般要在几分钟内完成转移，避免患者持续处于高热环境中。
第二步：解开衣物散热
散热操作： 要解开患者的上衣纽扣等衣物，让患者的皮肤能够更好地散热。可以帮助患者松开领口、腰带等束缚身体的部位，这样能促进体内热量散发出去，一般解开衣物的动作要轻柔，防止对患者造成不必要的伤害，这个过程可以在1 - 2分钟内完成。
第三步：降温处理
物理降温方法： 可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温。也可以让患者饮用一些淡盐水或者清凉饮料，帮助补充流失的水分和盐分。如果有条件的话，还可以使用风扇吹风或者用冰袋（用毛巾包裹后）放在患者的额头、颈部等部位降温，但要注意冰袋不能直接接触皮肤时间过长，一般每隔几分钟更换一次位置，物理降温过程可能需要持续10 - 15分钟，直到患者体温有所下降。
第四步：观察病情变化
密切观察： 在进行前面步骤的同时，要密切观察患者的意识、体温、脉搏等情况。如果患者的症状没有缓解甚至加重，比如出现昏迷、高热不退等情况，要及时拨打急救电话，请求专业医疗人员的帮助。
第五步：后续护理
后续注意： 患者症状缓解后，要让患者适当休息，并且补充一些水分和电解质。如果患者出现严重的不适或者症状反复，要继续关注患者的情况，必要时送患者到医院进一步检查和治疗。在后续的几天内，要避免让患者再次处于高温环境中，防止中暑复发。