如果发烧了但没有药，可以采用以下方法退烧：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或者使用冰袋冷敷额头、颈部等。
2.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
4.调整饮食：饮食以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或者体温较高，建议及时就医，以免延误病情。同时，在没有药物的情况下，采取物理降温等方法只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。因此，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，预防疾病的发生。