肛门外面长了个软肉包，可能是以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可从肛门脱出，形成肉包。内痔通常无疼痛，仅在便后手纸上有血迹；而混合痔则有内痔和外痔的症状。
2.直肠息肉：直肠下端的息肉可随排便脱出肛门外，呈圆形或椭圆形，表面为黏膜，色鲜红，质柔软，便后可自行缩回。
3.肛乳头肥大：除小的三角状、米粒状肥大的肛乳头外，较大的肛乳头可随排便脱出肛门外，形成肛门脱出肿物。
4.直肠肿瘤：直肠腺瘤、绒毛状或乳头状腺瘤、黑色素瘤、低位直肠癌等可随排便脱出肛门外，伴有便血和脓血便。肛管癌可导致肛门失禁。
5.其他：肛管疣、肛管鳞状细胞癌、直肠脱垂等也可出现肛门肿物。
如果发现肛门外面长了个软肉包，应及时就医，明确诊断。治疗方法因病因而异，包括药物治疗、手术治疗等。同时，要注意保持肛门清洁，避免久坐、久立，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，肛门肿物的原因和治疗可能有所不同。孕妇应避免使用刺激性药物，儿童应注意保持肛门清洁，老年人应注意预防便秘和腹泻等。
总之，如果发现肛门外面长了个软肉包，应及时就医，以便明确诊断和治疗。