发烧在家时，可以采取以下方法快速退烧：
1.补充水分：发烧会导致身体出汗，流失大量水分，因此要及时补充水分，以防止脱水。可以多喝水，也可以选择一些含有电解质的饮料。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位的血管比较丰富，通过擦拭可以加速散热。也可以使用退热贴、冰袋等。
3.药物治疗：如果体温超过38.5℃，可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但要注意按照说明书的剂量使用，不要超量服用。同时，要注意药物的不良反应，如果出现过敏、胃肠道不适等症状，应及时就医。
4.就医治疗：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，发烧时应更加谨慎，如有需要，应及时就医。同时，在发烧期间，应注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通。