中暑想吐吐不出来时，可采取以下方法缓解：
1.转移至阴凉通风处：立即离开高温、高湿的环境，转移至阴凉、通风良好的地方，以降低体温。
2.补充水分：饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
3.松解衣物：解开衣物，保持身体凉爽，有助于散热。
4.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
5.按摩穴位：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，可缓解恶心呕吐症状。
6.催吐：如果中暑症状较轻，可以尝试用手指或压舌板刺激咽喉部，引发呕吐，以排出胃内的有害物质。但要注意，孕妇、昏迷者或有其他严重疾病的患者不宜采用催吐方法。
7.及时就医：如果中暑症状严重，如体温持续升高、昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话，或尽快送往医院就诊。在等待医疗救助的过程中，可继续采取上述措施缓解症状。
此外，为了预防中暑想吐吐不出来的发生，在炎热的天气中，应注意以下几点：
1.做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴帽子、戴太阳镜等，避免长时间暴露在阳光下。
2.穿着透气轻薄的衣物：选择透气、轻薄的衣物，有助于散热。
3.合理安排活动时间：避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外活动，尤其是老年人、儿童和患有慢性疾病的人群。
4.注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免食用过于油腻、辛辣的食物。
5.保持充足的水分摄入：每天饮用足够的水，不要等到口渴时才喝水。
总之，中暑想吐吐不出来时，应采取适当的措施缓解症状，并及时就医。同时，要注意预防中暑的发生，保持良好的生活习惯和健康状态。