哭过之后头痛可以通过以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和心情，让自己休息一会儿。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，有助于减轻头痛。
3.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松身心，缓解压力。
5.喝水：喝一些温水或凉水，可以补充身体水分，缓解头痛。
6.避免诱因：避免强光、噪音等刺激，保持房间安静、黑暗。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
此外，对于孕妇、高血压患者、心血管疾病患者等特殊人群，在采取上述方法缓解头痛时，应特别注意，最好在医生的指导下进行。如果头痛严重或持续不缓解，应立即就医。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于预防头痛的发生。