冈上肌腱撕裂保守治疗的相关信息如下：
1.治疗方法：
休息：停止受伤手臂的活动，尤其是抬手动作，让肌腱有足够的时间修复。
物理治疗：包括冷敷、热敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛、消肿和促进恢复。
药物治疗：使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
外固定：使用吊带或支具将手臂固定在合适的位置，防止进一步损伤。
2.治疗效果：
轻度撕裂：通过保守治疗，大多数轻度冈上肌腱撕裂可以愈合，恢复手臂功能。
中重度撕裂：对于中重度撕裂，保守治疗的效果可能不理想，可能需要手术治疗。
恢复时间：恢复时间因个体差异和撕裂程度而异，一般需要几个月到半年的时间。
3.注意事项：
遵循治疗师的建议：按时进行物理治疗和康复训练，逐渐恢复手臂的力量和活动范围。
避免过度用力：在恢复期间，避免进行过度用力的活动或提重物，以免加重肌腱损伤。
注意姿势：保持正确的姿势，尤其是手臂的姿势，避免长时间保持一个姿势不动。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解肌腱的恢复情况。