一岁多宝宝拉肚子时，可以选择一些特定的食物来缓解症状，但需要注意食物的选择和食用方式。以下是一些适合宝宝的食物：
1.米汤。米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。
2.香蕉。香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助补充因腹泻而流失的电解质。
3.苹果。苹果中的果胶有助于缓解腹泻症状，但需注意避免食用苹果泥或苹果汁，以免加重腹泻。
4.胡萝卜。胡萝卜是一种富含维生素和膳食纤维的蔬菜，有助于改善肠道功能。
5.鸡肉。鸡肉是一种容易消化的蛋白质来源，可以提供宝宝所需的营养。
需要注意的是，在宝宝拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重腹泻症状。同时，应根据宝宝的具体情况调整食物的摄入量和食用方式。如果宝宝的腹泻症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。