一岁多宝宝拉肚子可以吃一些清淡、易消化的食物，如白米粥、小米粥、山药粥、烂面条等，这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，能够为宝宝提供足够的能量，同时不会加重胃肠道负担。此外，还可以适量食用一些新鲜的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于宝宝补充营养，提高免疫力。
需要注意的是，在宝宝拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如油炸食品、辣椒、韭菜等，这些食物不易消化，会加重胃肠道负担，不利于病情恢复。同时，要注意饮食卫生，餐具要定期消毒，食物要彻底煮熟后再食用。
如果宝宝拉肚子的症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、脱水等，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。