一岁多宝宝拉肚子时，可以选择一些易消化、清淡、有营养的食物，以下是一些推荐：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以缓解拉肚子引起的电解质失衡。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于缓解拉肚子的症状。
4.胡萝卜：胡萝卜是一种富含维生素和膳食纤维的蔬菜，有助于宝宝的消化和健康。
5.鸡肉：鸡肉是一种容易消化的蛋白质食物，可以提供宝宝所需的营养。
6.酸奶：酸奶中含有有益的益生菌，可以帮助调节肠道菌群，缓解拉肚子的症状。
需要注意的是，在宝宝拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。同时，要保持宝宝的饮食清淡，多喝水，以防止脱水。如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。