一岁多宝宝拉肚子时，可选择一些易消化、能补充营养且有助于缓解腹泻的食物，如软烂的面条、蒸熟的苹果泥、山药粥等。
一、软烂面条
面条易于消化，煮得软烂后，能为宝宝提供一定能量。可以在煮面条时，加入少量青菜，增加维生素等营养摄入。但要注意避免添加过多调料，保持清淡。
二、蒸熟苹果泥
苹果中含有果胶等成分，有收敛止泻的作用。将苹果洗净去皮蒸熟后制成泥状给宝宝食用，能在一定程度上缓解腹泻症状。不过，要注意适量，以免引起宝宝肠胃不适。
三、山药粥
山药具有健脾益胃的功效。把山药煮熟后制成粥，宝宝食用后有助于调理肠胃。制作时要将山药煮得非常软烂，方便宝宝消化吸收。
四、胡萝卜汤
胡萝卜中含有果胶等物质，能吸附肠道内的细菌和毒素，对腹泻有一定的辅助治疗作用。将胡萝卜洗净切块煮水，取汤汁给宝宝饮用。
一岁多宝宝拉肚子时，除了注意食物的选择，还需密切观察宝宝的精神状态和腹泻情况。如果腹泻持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐等，应及时就医。同时，要注意给宝宝适当补充水分，防止脱水。