失眠自我按摩的方法

如果出现失眠的症状，除了可以通过心理调节，改善睡眠环境，通过服用一些，镇静催眠的药物治疗，也可以通过自我按摩的方法，可以迅速改善失眠的症状，减轻因为失眠而导致的头晕头痛，记忆力减退等症状。

可以在睡觉之前，拍打涌泉穴，也可以长期坚持通过按摩健神穴，中冲穴，百会穴也会起到很好的治疗效果。可以用拳头击打位于脚后跟的失眠穴，也可以有帮助入睡的作用。