总是落枕可能与以下原因有关：
1.睡眠姿势不良：如枕头过高、过低或过硬，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起落枕。
2.颈部受凉：睡眠时颈部受凉，如吹风扇、开空调等，会使颈部肌肉痉挛，导致落枕。
3.颈部外伤：如颈部扭伤、摔伤等，会导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，容易引起落枕。
4.颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习或使用电脑等，会使颈部肌肉过度疲劳，容易引起落枕。
5.颈椎病变：如颈椎病、颈椎间盘突出等，会导致颈部神经受压，容易引起落枕。
对于经常落枕的人，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠姿势：选择合适的枕头，枕头高度以自己的拳头高度为宜，避免颈部悬空。
2.注意颈部保暖：睡眠时避免颈部受凉，可使用薄被或围巾等遮盖颈部。
3.避免颈部过度劳累：长时间低头工作或学习时，应定期活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。
4.进行颈部锻炼：可进行颈部保健操、颈部伸展运动等，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
5.及时就医：如果落枕症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除颈椎病变等疾病。
总之，总是落枕可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。