总是落枕可能与以下原因有关：
1.睡眠姿势不良：睡眠时枕头过高、过低或过硬，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致落枕。
2.颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习或使用电脑，使颈部肌肉过度疲劳，容易引起颈部肌肉劳损，导致落枕。
3.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，容易导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起落枕。
4.风寒侵袭：睡眠时颈部受寒，或颈部直接吹风扇、空调等，容易导致颈部肌肉痉挛，引起落枕。
5.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变，也可能导致颈部肌肉紧张、疼痛，引起落枕。
针对以上原因，可以采取以下预防措施：
1.保持良好的睡眠姿势：选择高度适宜、软硬适中的枕头，保证颈部有良好的支撑。
2.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在睡眠时。
3.避免颈部过度劳累：长时间低头工作或使用电脑时，应定期活动颈部，放松肌肉。
4.进行颈部锻炼：经常进行颈部的伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
5.及时治疗颈部疾病：如果有颈椎病变等疾病，应及时就医治疗。
如果经常落枕，且通过上述措施仍不能缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的颈部疾病。