身体湿热重是一种中医病症，可能会导致多种不适症状。以下是一些建议：
1.饮食调整：避免食用过多辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等。
2.生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等，适当增加运动量，有助于促进身体新陈代谢。
3.中药调理：可以在医生的指导下，选择一些清热利湿的中药进行调理，如黄连、黄芩、栀子、茵陈等。
4.中医调理：中医调理也是一种不错的选择，如艾灸、拔罐、刮痧等，可以通过刺激穴位和经络，调节身体气血运行，改善湿热症状。
5.就医治疗：如果湿热症状较为严重，影响到日常生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，身体湿热重需要综合调理，饮食、生活习惯、中药调理、中医调理等方法都可以尝试，但需要注意的是，在使用中药和进行中医调理时，最好在医生的指导下进行，以免出现不良反应。