乳房堵了有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等原因引起。以下是一些解决方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，以促进乳汁排出。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解硬块。
4.使用吸奶器：如果宝宝无法有效吸吮或乳汁较多，可以使用吸奶器吸出乳汁。
5.就医治疗：如果硬块持续不消失或伴有疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
需要注意的是，在哺乳期，应保持良好的哺乳习惯，避免长时间不哺乳或过度使用一侧乳房。同时，应注意乳房卫生，避免感染。如果硬块无法通过上述方法缓解，或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。