如果手麻手痛是由于劳累引起，可尝试以下几种方法进行缓解。
1.休息：停止手部活动，让手部得到充分的休息。可以将手臂抬高，促进血液回流，缓解手部肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指按摩、手掌按摩或肘部按摩等方式。
4.伸展：伸展手部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指伸展、手掌伸展或肘部伸展等方式。
5.药物治疗：如果手麻手痛较为严重，可以使用一些药物进行治疗，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）或肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）。但需注意，这些药物都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
6.物理治疗：如果手麻手痛较为严重，可以使用一些物理治疗方法进行治疗，如电疗、磁疗、超声波等。这些物理治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
7.中医治疗：中医认为，手麻手痛是由于气血不足、经络不通所致。可以使用一些中医治疗方法进行治疗，如针灸、推拿、中药熏蒸等。这些中医治疗方法可以促进气血循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
8.手术治疗：如果手麻手痛是由于手部疾病引起，如腱鞘炎、腕管综合征等，可能需要进行手术治疗。手术治疗可以缓解症状，但也存在一定的风险和并发症。
需要注意的是，如果手麻手痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更加合理的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意手部的保暖和休息，避免过度使用手部，保持正确的手部姿势，避免手部受伤。