来月经第一天可以洗头，但需注意以下几点：
1.注意保暖：经期女性身体抵抗力下降，容易受寒邪侵袭。洗头时应使用温水，并及时吹干头发，避免头部着凉。
2.选择合适的洗发水：应选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水，以免刺激头皮，引起不适。
3.避免过度劳累：经期女性身体较为虚弱，洗头时应避免过度劳累，以免引起头晕、乏力等不适症状。
4.注意个人卫生：经期女性应保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。洗头后应及时清理地面上的积水，避免细菌滋生。
总之，经期女性可以洗头，但需注意保暖、选择合适的洗发水、避免过度劳累和注意个人卫生。如果在洗头过程中出现不适症状，应及时停止，并咨询医生的意见。