来月经第一天可以洗头，但需要注意以下几点。
可以洗头，但需注意保暖。经期女性身体抵抗力下降，洗头后可能会使头皮血管收缩，进而影响脑部血液循环，出现头晕、头痛等症状。因此，如果要在经期洗头，应尽量选择在经期的第2-4天，且洗头时水温不宜过低，洗完后要及时吹干或擦干头发，避免着凉。
此外，经期女性身体较为虚弱，免疫力下降，还应注意以下几点。
1.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，以免引起或加重痛经。
2.注意饮食：经期应注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以补充能量，缓解痛经。
3.避免性生活：经期女性子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，此时进行性生活，容易将细菌带入阴道，引起逆行感染，导致盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。
4.保持心情愉悦：经期女性可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑等，应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，经期女性应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，注意保暖，避免剧烈运动和性生活，以保证身体健康。如果出现痛经、月经量过多等异常情况，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。