减肥晚上适合吃热量较低、富含膳食纤维的水果，以下是一些推荐：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的多酚类化合物还具有抗氧化作用。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，热量相对较低。草莓的口感鲜美，可以作为减肥期间的甜点替代品。
3.蓝莓：蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，富含抗氧化剂。它们可以帮助减少炎症，对心血管健康有益。
4.柚子：柚子富含维生素C和膳食纤维，可降低胆固醇水平，促进消化。柚子的酸性味道可以增加饱腹感，有助于控制食欲。
5.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有清新口气和促进新陈代谢的作用。可以将柠檬片加入水中饮用，增加饱腹感。
6.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂的水果。它有助于维持肠道健康，促进消化。
7.橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，可提供饱腹感。选择新鲜的橙子而不是加工橙汁，以避免添加的糖分。
8.雪梨：雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，而且热量较低，适合在减肥期间食用。
9.香蕉：香蕉是一种方便携带的水果，富含钾和膳食纤维。然而，由于其较高的糖分含量，应适量食用。
10.火龙果：火龙果富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于控制血糖水平和减少食欲。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应注意控制总热量摄入，并结合健康的饮食习惯和适量的运动。对于特殊人群，如糖尿病患者，在选择水果时应咨询医生或营养师的建议，以确保血糖控制在合适的范围内。