哺乳期的妈妈可以吃桔子，但要适量。
桔子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分，哺乳期妈妈食用后，能够补充身体所需的营养物质，还可以通过乳汁将营养传递给宝宝，有助于宝宝的生长发育。此外，桔子还具有开胃理气、润肺止渴、促进消化等功效，能够缓解哺乳期妈妈食欲不振、消化不良等症状。
虽然哺乳期妈妈可以吃桔子，但也不能过量食用。因为桔子性温，吃多了容易引起上火，导致口舌生疮、便秘等症状。同时，桔子中含有丰富的糖分，吃多了容易导致血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的风险。因此，哺乳期妈妈在食用桔子时，要适量食用。
需要注意的是，有些哺乳期妈妈可能会对桔子过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。因此，在食用桔子前，最好先少量食用，观察是否有不适症状。如果出现过敏反应，应立即停止食用，并及时就医。
总之，哺乳期妈妈可以吃桔子，但要适量食用，同时要注意观察自身和宝宝的反应，如有不适，应及时就医。