反胃想吐可能是由多种原因引起的，例如饮食不当、胃炎、怀孕等。以下是一些可能有助于缓解反胃想吐的食物：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，可以缓解恶心和呕吐。你可以尝试吃一些生姜片，或者喝一些生姜茶。
2.柠檬水：柠檬的酸性可以缓解胃部不适，帮助减轻反胃想吐的症状。你可以喝一些柠檬水，或者将柠檬片放入水中泡制。
3.全麦面包：全麦面包是一种比较温和的食物，容易消化，不会刺激胃部。可以选择全麦面包作为早餐或零食。
4.饼干：饼干可以中和胃酸，缓解胃部不适。选择一些低糖、低盐的饼干，避免食用过于油腻或刺激性的饼干。
5.香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，富含钾，可以缓解胃部不适。可以选择成熟的香蕉，避免食用未成熟的香蕉。
6.酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助调节肠道菌群，缓解胃部不适。可以选择低糖、无添加的酸奶。
需要注意的是，如果反胃想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于孕妇来说，应避免食用可能对胎儿有影响的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物等，应选择清淡、易消化的食物。如果症状严重，应及时就医并遵循医生的建议。