胃里感觉有东西堵着不消化，可能是由消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.调整饮食：
避免食用难以消化的食物，如油腻、辛辣、生冷食物，以及高纤维食物。
少食多餐，避免过度进食。
选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、煮熟的蔬菜等。
2.改善饮食习惯：
慢慢咀嚼食物，充分咀嚼有助于消化。
避免边吃边说话或同时进行其他活动，以免吞入过多空气。
避免过度饮酒和咖啡。
3.增加运动量：
适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合的运动方式。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、消化酶制剂（胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等）等。
若存在胃炎、胃溃疡等疾病，可能需要使用相应的药物进行治疗。
5.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
减轻压力，避免紧张、焦虑等情绪。
戒烟限酒。
6.就医诊治：
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于老年人、长期消化不良者或有其他慢性疾病的患者，更应重视，及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，保持健康的生活方式和饮食习惯对于预防消化不良也非常重要。