胃里感觉有东西堵着不消化，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食问题：
暴饮暴食：进食过多或过快，导致胃部过度膨胀，引起消化不良。建议少食多餐，细嚼慢咽。
食用不易消化的食物：如油腻、辛辣、生冷食物，或豆类、薯类等易产气的食物，可能导致胃部不适。避免食用这些食物，选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
饮食不规律：经常不吃早餐或太晚吃晚餐，或不按时进食，容易导致胃酸分泌异常，影响消化。保持规律的饮食时间。
2.压力和情绪：
精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，可能影响胃肠道的正常功能，导致消化不良。学会放松，进行适当的减压活动，如运动、冥想、深呼吸等。
情绪波动：大怒、大悲等强烈的情绪变化可能影响胃肠蠕动，引起消化不良。保持心情愉悦，学会调节情绪。
3.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症可能导致消化不良、胃胀等症状。可能还伴有胃痛、恶心、呕吐等不适。需要就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗或饮食调整。
胃溃疡：胃溃疡可导致胃酸分泌过多，进而刺激胃黏膜，引起疼痛和消化不良。可能还伴有烧心、反酸等症状。同样需要就医诊治。
其他胃部疾病：如胃食管反流病、胃癌等也可能引起类似症状。如果消化不良持续时间较长或伴有其他严重症状，如黑便、呕吐、消瘦等，应及时就医进行详细检查。
4.药物副作用：
某些药物可能会影响胃肠道的消化功能，导致消化不良。如果正在服用某些药物，且出现消化不良症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他因素：
缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，会导致胃肠蠕动减慢，影响消化功能。适当增加运动量，有助于促进胃肠蠕动。
幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染也可能导致消化不良。如果怀疑有幽门螺杆菌感染，可以进行相关检查，如呼气试验等，并在医生的指导下进行治疗。
年龄因素：随着年龄的增长，人体的消化功能可能会逐渐下降，容易出现消化不良等问题。老年人可以选择更容易消化的食物，同时注意饮食的营养均衡。
如果胃里感觉有东西堵着不消化的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如规律作息、减少吸烟和饮酒、避免过度使用药物等，也有助于预防和缓解消化不良。