皮肤被晒后发红疼痛，是皮肤受到紫外线照射后的一种炎症反应。以下是一些处理方法：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。
3.口服药物：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤保持水分。
5.避免再次晒伤：在皮肤恢复之前，避免再次暴露在阳光下，尽量待在阴凉处。如果需要外出，应涂抹高倍数的防晒霜，并戴帽子、太阳镜和遮阳伞。
6.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于皮肤的修复。
7.观察症状：如果皮肤发红疼痛持续不缓解、出现水疱或感染等症状，应及时就医。
需要注意的是，对于严重的晒伤，如皮肤出现水疱、肿胀、发热等，应立即就医，医生可能会给予更强效的治疗，如口服或外用激素药物。此外，在户外活动时，应提前做好防晒措施，避免晒伤的发生。