龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停-动法：通过反复刺激龟头，当快要达到射精的临界点时，停止刺激，等到兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，以提高对射精的控制能力。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的刺激，帮助延长射精时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂等成分，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时需按照说明书正确使用。
延时避孕套：在避孕套上添加了局部麻醉剂等物质，也可以起到延时的效果。
3.治疗相关疾病：
包皮过长或包茎：包皮过长或包茎可能会导致龟头敏感度高，可考虑行包皮环切术。
前列腺炎：前列腺炎可能会引起龟头敏感，需要积极治疗前列腺炎。
4.调整心态：
性生活时放松心情，避免过度紧张和焦虑。
与伴侣进行充分的沟通，共同探索适合双方的性生活方式。
需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心才能见到效果。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，或者存在其他相关疾病，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于未成年人，龟头敏感度高可能是正常的生理现象，随着年龄的增长和性成熟，敏感度可能会逐渐降低。如果有相关疑虑，可咨询专业医生。