感冒发烧时，适合喝一些清淡、易消化的粥，以下是几种推荐：
1.葱白大米粥：葱白具有散寒通阳的作用，与大米一起煮粥，可以缓解风寒感冒引起的发热、头痛等症状。
2.香菜大米粥：香菜具有发表透疹的作用，能够帮助身体排出毒素，缓解感冒症状。
3.桑叶大米粥：桑叶具有疏散风热、清肺润燥的作用，对于风热感冒引起的发热、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
4.薄荷大米粥：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹的作用，能够缓解感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状。
需要注意的是，粥只是辅助治疗的方法，不能替代药物。如果感冒症状严重，建议及时就医。同时，在煮粥时，可以适当加入一些蔬菜、肉类等食材，以增加营养。