不发胖的零食通常是指低热量、低脂肪、低糖或高纤维的食品，这类零食可以在解馋的同时，避免过多的热量和糖分摄入，有助于控制体重。以下是一些常见的不发胖零食：
1.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，而且大多数水果的热量都比较低，例如苹果、草莓、蓝莓、柚子等。
2.蔬菜：蔬菜也是很好的零食选择，例如黄瓜、番茄、胡萝卜、芹菜等，它们富含维生素、矿物质和纤维素，而且热量较低。
3.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪、纤维和微量元素，例如杏仁、巴旦木、腰果、开心果等，适量食用可以增加饱腹感，但需要注意控制摄入量，因为它们的热量较高。
4.无糖酸奶：无糖酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，而且热量较低。
5.全麦食品：全麦食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，例如全麦面包、全麦饼干等，相比于普通面包和饼干，它们的热量更低，更有助于控制体重。
6.无糖豆浆：无糖豆浆富含蛋白质和植物固醇，有助于降低胆固醇水平，而且热量较低。
需要注意的是，即使是不发胖的零食，也需要适量食用。此外，对于某些人群，如糖尿病患者、过敏体质者等，需要根据个人情况选择合适的零食。在选择零食时，建议查看食品标签上的营养成分表，了解食品的热量、脂肪、糖分和纤维含量等信息，以便做出更明智的选择。