小腿抽筋疼了三天了怎么办

这种情况下要注意休息，避免过量运动或走路时间过长，注意局部保温保暖。如果疼痛较重，可以口服一些布洛芬胶囊或塞来昔布等消炎止痛的药物，也可以外敷一些活血化瘀止痛的膏药，或者用红花油按摩揉捏患处，用一定的力度，帮助肌肉放松。

进行局部热敷、热水泡脚(最好热水能浸到膝盖)。注意饮食要清淡，忌食辛辣油腻刺激的食物。