三个月宝宝感冒鼻塞咳嗽，家长可以采取以下措施：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物，以缓解鼻塞。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽和鼻塞。
3.调整体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有助于缓解咳嗽和呼吸不畅。
4.适当喂水：对于三个月的宝宝，可以适当喂一些水，有助于缓解咳嗽和稀释痰液。
5.观察病情：注意观察宝宝的病情变化，如出现发热、呼吸急促、喘息等症状，应及时就医。
6.避免接触过敏原：尽量避免宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨等。
7.就医治疗：如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生会根据宝宝的具体情况给予相应的治疗，如药物治疗等。
需要注意的是，三个月的宝宝身体抵抗力较弱，感冒鼻塞咳嗽可能会影响宝宝的睡眠和进食，家长应密切关注宝宝的情况，如有必要，及时就医。同时，在就医过程中，应如实告知医生宝宝的症状和病史，以便医生做出准确的诊断和治疗。