要想快速断奶且不感到痛苦，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：这是一种较为温和的断奶方法。逐渐减少喂奶的次数，让乳房有足够的时间适应，避免因突然断奶而引起的胀痛和不适。
2.借助回奶食物：有些食物具有回奶的作用，如麦芽、韭菜、花椒等。可以在饮食中适当添加这些食物，帮助减少乳汁分泌。
3.注意饮食调整：断奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，同时要少吃油腻和刺激性食物，以减少乳汁的分泌。
4.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免乳房受到过度挤压，减轻胀痛感。
5.冷敷乳房：在断奶初期，乳房可能会肿胀疼痛，可以用冷敷的方法来缓解不适。将冷毛巾或冰袋敷在乳房上，但要注意避免冻伤皮肤。
6.热敷按摩：在断奶后期，乳房可能会变得坚硬，可以用热敷的方法来促进血液循环，然后进行轻柔的按摩，帮助缓解乳房的不适。
7.注意情绪调节：断奶期间，妈妈的情绪可能会受到影响，应尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
8.寻求医生帮助：如果断奶过程中出现严重的乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，所以断奶的时间和方法也会有所差异。在断奶过程中，应密切关注自己的身体状况，如有异常应及时就医。同时，也要给予宝宝足够的关爱和陪伴，帮助他们顺利度过断奶期。